バランスの取れた食事 摂れていますか？

こんにちは(^^♪

沙更です（最後に自己紹介しています）

最近、期間限定のプロジェクトのことばかり

書いてしまいました。

稼ぐことに興味ない方には、ホント申し訳ないです

私がしつこくご紹介することは、めったにないこと

なので・・お得感満載のプレゼントは

今日6月９日（木）23：59までです。

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今日は、話題を変えて1日3食バランスの良い

食事を摂る～

とよく言われますが、何を食べたらよいのか？

考えてしまうことありますよね。

先月、眼科で処方された目薬を買いに行った

調剤薬局で渡されたチラシに書かれていたものが

参考になると思いシェアしますね。

『1日3食！バランスの取れた食事を摂って

フレイル予防！』

★さ・・・魚

★あ・・・油

、

★に・・・肉

★ぎ・牛乳・乳製品

★や・・・野菜

★か・・・海藻

に

★い・・・芋類

★た・・・卵

★だ・・・大豆製品

★く・・・果物

『さあ、にぎやか（に）いただく』

と覚えたら簡単ですよね。

この中から7品目を目標に！

特に育ち盛りの子供さんは、できるだけ

バランスよく食べて大きく成長してほしいです。

また、フレイル予防にも。

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少しでも興味のある方は、試しに内容を

ご確認くださいね。

後悔だけはしないで欲しいです。

＊＊＊　沙更　＊＊＊

どんな人？信用できるの？

●神奈川県出身で神奈川県在住

●昭和生まれで子ども二人

●タレント経験あり、現心理カウンセラー

●家族～現在女優ほか

●もじかき屋・ものかき屋

●特技～ボクササイズ・おしゃべり

：生配信で一人で7時間以上、休憩なしで

（トイレ、水分補給や食事なし）シャベリ通した

●趣味～筆もじアート・パステル画

読書・書道・川柳など

●ネコ大好き淋しがりやで、お世話好き

韓国ドラマに胸キュン中

●ツイッター・ブログやっています

お友達が欲しい・・・

沙　更

タグ：フレイル バランスの良い食事 新情報