あなたは早起きですか？

~Hello~

寒の戻りで、朝晩寒く感じますが、

毎日最高！の朝を迎えていますか

私は、先週3回も早朝3時起きで

3時間睡眠でした

『早起き体質』を目指して変身する

目標は、睡眠のリズムが変わり

実践出来ず・・

【早起きでいいことづくし】

人生が変わる

仕事に行くのがラクになる

身体の調子が良くなる

疲れにくい身体になる

夜しっかり眠れるようになる

昼の眠気が取れる

朝ご飯を余裕をもって作れる

部活の朝練にも余裕で間に合う

　　　　　　（菅原洋平著より)

いつもスポーツジムで会う

主婦の方は、夜10時には眠くなり

11時には就寝。

朝は、7時起床。

お肌もキレイで健康的です。

私も見習わなければ・・

明日も最高！の朝を迎えて

良い人生にしましょうネ

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